已報名信息
已報名：2
已確認：1
1人成行
報名列表 
人數(shù)限制：10
活動詳情
- 行程安排
- 費用說明
- 更多介紹
飛奔吧，就算我們已不是少年!
【活動時間】每周五晚19：35集體簽到,19:40準時出發(fā)，20:00地鐵后海站E出口凱賓斯基酒店正門口馬路邊，21：00到達濱海公園，21：30返程繼續(xù)，終點到南山海雅百貨KFC門口，大概22：55。
【集合地點】<1>19:30南山海雅百貨一樓肯德基門口長椅 <2> 20:00地鐵后海站E出口凱賓斯基酒店正門口馬路邊 (注:遲到者請不要獨自追趕,以免發(fā)生意外!)
【返程終點集合】南山海雅百貨一樓肯德基門口長椅，走返程的同學要找領隊再簽到一次，無故不得擅自離隊，有事不能到達終點集合請?zhí)崆跋蚋嬷I隊。
第一次參加徒步的驢友請注意：
1）請仔細閱讀首帖內容，帶好必備裝備，謝絕有散步、逛公園心態(tài)的朋友加入！
2）請?zhí)崆俺霭l(fā)，以免尋找集合地點耽誤時間。（如需要領隊或輪值領隊聯(lián)系電話，請悄悄話聯(lián)系索取?。?
3）請記得帶上你的一個精彩節(jié)目！新人表演，是南山紅樹林徒步的固定節(jié)目！自我介紹， 唱歌、跳舞、地方戲劇、詩歌朗誦、魔術、武術、俯臥撐、口技、劈叉（一字馬）、講故事、說笑話、傳授戶外知識和經驗等等才藝表演，節(jié)目自選自備，一來活躍活動氣氛，二來給新朋友一個舞臺，讓大家加深認識！
【線路級別】：輕松級
【參加方式】：跟貼報名或在活動日當晚19:30到達集合地點；
【QQ群】
群號：①91495835 ②249750770 ③186831084 ④5138628 ⑤ 132679510 申請入群請注明磨房注冊名稱!
入QQ群說明：
1、參加徒步活動后才能加入群,申請入群請注明徒步簽到的磨房注冊名稱.
2、其它活動可入群聯(lián)系及討論。
3、由于群空間有限，加入群的成員兩個月不來徒步，不在群上發(fā)言者將被請出本群。
【本周值班領隊】: 藍與冰 GG
從本周開始活動值班領隊以【活動常務委員】中依次排班,不再另行通知,如有事來不了請向下周值班領隊提出替班;
【活動常務委員】： 風之語者 夢云帆 霧月森林 浩然東方（陽光） zhangsanfeng（子康） 藍與冰 琪琪格 鵑子 zte007 和弦之音 琥珀
【本周值班前鋒】:
【本周值班收隊】:
有問題或建議請悄悄給領隊或在群內提出討論.
【領隊職責】:記錄當天參加人員名單 人數(shù) 下撤隊員情況,記錄隊伍運行時間,安排隊伍出發(fā),休息時間;從委員中指定中隊 收隊;從活動常務委員中安排下周活動值班領隊(重要),并完成本次活動作業(yè),因故不能參加活動安排其他常委調換.
【活動常務委員】: 風之語者 霧月森林 子康 鵑子 zte007 和弦之音 秋語 浩然東方（陽光） 夢云帆 深圳死胖子 默默 琥珀 FI 蘇小洛 因海而全
(排名不分先后)
【說明】:1.采用領隊輪換制
2.參加活動10次以上或連續(xù)參加活動５次將自動成為常務委員，如果愿意為大家服務可做值班領隊．
3.第一次參加活動的新人自備節(jié)目(最底標準唱國歌)，讓更多的朋友記住你，認識你．
【活動委員會成員】:
(排名不分先后)
參加活動五次以上自動成為委員,連續(xù)三周未參加活動將自動退出活動常務委員名單.
【活動主題】賞夜景，吹海風，練身體
【活動目的】:強身健體,快樂生活;徒步屬于有氧運動，可以減肥； 徒步可以增加血液循環(huán)，增強心臟功能； 徒步可以增加體力，徒步減緩中樞神經系統(tǒng)緊張程度，是積極休息的良好方式.
【活動路線】：全程約16公里
南山海雅百貨KFC門口-海岸城-凱賓斯基--深圳灣體育館--F1賽艇會-沙河立交-深圳灣海岸-紅樹林海濱公園-深圳灣海岸--沙河立交-F1賽艇會---深圳灣體育館--海岸城-南山海雅百貨KFC門口.
【公交線路】：公交K113、113、226、245、232、230、70、39、19路到海雅百貨站下.
【活動費用】：暫無。
【裝備要求】：
1、個人裝備：徒步鞋/運動鞋，擦汗毛巾，防身武器,雨具；(不建議皮鞋，謝絕高跟鞋)
2、個人藥品：防蚊水、風油精、止血貼
3、個人食品：飲用水一瓶，食品自備，歡迎瓜果
4、體能要求：為保證整體速度，要求徒步時速為5～6KM/小時
【人 數(shù)】：
考慮活動的安全，GG人數(shù)必需在2人以上
【特別注意事項】 1.晚上徒步或FB后解散地點為南山海雅百貨KFC門口，若需等車，請GG們先送MM安全上車，再走；若走路，回家線路相近的，請GG們發(fā)揚風格，盡量先護送MM平安回家。
2.針對紅樹林安全事故。在徒步過程中，建議根據(jù)各個人體力，出發(fā)時報名分為前、中、后隊，每組內至少應有2名以上GG，前后頻繁聯(lián)系和照應著些。MM千萬不要獨自狂奔。參加人數(shù)不多時，切忌隊伍過于散漫。
3.與徒步無關的錢物少帶，尤其忌諱下了班扛著本本電腦等直接趕往活動。
4.二人同行.
【大型徒步活動】
深圳百公里：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/
惠州60公里：http://www.doyouhike.net/forum/hz60km/
【徒步相關知識】
長距離徒步注意事項知解：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/digest/178862,0,0,0.html
關于長距離徒步的意外傷害危險與預防交流會講座總結:http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/digest/234518,0,0,1.html
疾走！改善酸性身體:http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html
【本周活動負責人】(有問題可悄悄話咨詢)
風之語者 白白米飯 準備就緒 羅浮小狼 月中云
【特別提示】：
1、敬請遵守磨房活動規(guī)則.
http://www.doyouhike.net/forum/177217,0,0,1.html
http://www.doyouhike.net/forum/71414,0,0,1.html
2、逢中雨以上(6:40分仍在下雨)活動自動取消
3、為了活動記錄整理的方便，不占用資源，以后仍舊是每月清理一次與活動無關的灌水發(fā)言.
【特別注意事項】：
1.報名參加者視同默認《磨房告示》戶外活動規(guī)則，活動中如有意外活動召集人不承擔任何責任；
2.強烈建議出行前自行購買旅游或意外保險，出發(fā)前請把組織人的電話號碼留給家人，以備緊急時聯(lián)絡；
3.活動期間注意環(huán)保，盡量不破壞植被；
4.必須服從隊伍統(tǒng)一安排，發(fā)揚團隊協(xié)作精神與自助精神，不要做無保護的攀爬、冒險
5.近期參加徒步人員較多,為保證安全，要求隊伍運行前后不脫節(jié),首尾相顧,前不可超越領隊獨自狂奔,沒有特殊情況后不可落在收隊后面,如有特殊情況需要下撤等請向領隊提出,安排陪同,增設過沙河立交后紅樹林海岸線邊休整點五分鐘休息,請共同遵守.
【免責聲明】:
凡報名參加者均視為具有完全民事行為能力人，如在活動中發(fā)生人身損害后果，賠償責任約伴人不承擔，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本約伴聲明依法解決，凡報名者均視為接受本約伴人聲明。代他人報名者，被代報名參加者如遭受人身損害，賠償責任約伴人同樣不承擔。本聲明中關于免除約伴人賠償責任之約定效力，同樣及于本次活動發(fā)起人，領隊，收隊及財務。
在出行之前，不管您是新驢老驢，我們都再推薦您再次閱讀：
a.【低沖擊性登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/21690,0,0,1.html
b. 【新驢參加活動必讀】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/42748,0,0,1.html
c. 【每個人都是領隊】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/196036,0,0,1.html
d. 【樸素登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/178585,0,0,1.html
【天氣預報】:
http://www.szmb.gov.cn
【活動時間】每周五晚19：35集體簽到,19:40準時出發(fā)，20:00地鐵后海站E出口凱賓斯基酒店正門口馬路邊，21：00到達濱海公園，21：30返程繼續(xù)，終點到南山海雅百貨KFC門口，大概22：55。
【集合地點】<1>19:30南山海雅百貨一樓肯德基門口長椅 <2> 20:00地鐵后海站E出口凱賓斯基酒店正門口馬路邊 (注:遲到者請不要獨自追趕,以免發(fā)生意外!)
【返程終點集合】南山海雅百貨一樓肯德基門口長椅，走返程的同學要找領隊再簽到一次，無故不得擅自離隊，有事不能到達終點集合請?zhí)崆跋蚋嬷I隊。
第一次參加徒步的驢友請注意：
1）請仔細閱讀首帖內容，帶好必備裝備，謝絕有散步、逛公園心態(tài)的朋友加入！
2）請?zhí)崆俺霭l(fā)，以免尋找集合地點耽誤時間。（如需要領隊或輪值領隊聯(lián)系電話，請悄悄話聯(lián)系索取?。?
3）請記得帶上你的一個精彩節(jié)目！新人表演，是南山紅樹林徒步的固定節(jié)目！自我介紹， 唱歌、跳舞、地方戲劇、詩歌朗誦、魔術、武術、俯臥撐、口技、劈叉（一字馬）、講故事、說笑話、傳授戶外知識和經驗等等才藝表演，節(jié)目自選自備，一來活躍活動氣氛，二來給新朋友一個舞臺，讓大家加深認識！
【線路級別】：輕松級
【參加方式】：跟貼報名或在活動日當晚19:30到達集合地點；
【QQ群】
群號：①91495835 ②249750770 ③186831084 ④5138628 ⑤ 132679510 申請入群請注明磨房注冊名稱!
入QQ群說明：
1、參加徒步活動后才能加入群,申請入群請注明徒步簽到的磨房注冊名稱.
2、其它活動可入群聯(lián)系及討論。
3、由于群空間有限，加入群的成員兩個月不來徒步，不在群上發(fā)言者將被請出本群。
【本周值班領隊】: 藍與冰 GG
從本周開始活動值班領隊以【活動常務委員】中依次排班,不再另行通知,如有事來不了請向下周值班領隊提出替班;
【活動常務委員】： 風之語者 夢云帆 霧月森林 浩然東方（陽光） zhangsanfeng（子康） 藍與冰 琪琪格 鵑子 zte007 和弦之音 琥珀
【本周值班前鋒】:
【本周值班收隊】:
有問題或建議請悄悄給領隊或在群內提出討論.
【領隊職責】:記錄當天參加人員名單 人數(shù) 下撤隊員情況,記錄隊伍運行時間,安排隊伍出發(fā),休息時間;從委員中指定中隊 收隊;從活動常務委員中安排下周活動值班領隊(重要),并完成本次活動作業(yè),因故不能參加活動安排其他常委調換.
【活動常務委員】: 風之語者 霧月森林 子康 鵑子 zte007 和弦之音 秋語 浩然東方（陽光） 夢云帆 深圳死胖子 默默 琥珀 FI 蘇小洛 因海而全
(排名不分先后)
【說明】:1.采用領隊輪換制
2.參加活動10次以上或連續(xù)參加活動５次將自動成為常務委員，如果愿意為大家服務可做值班領隊．
3.第一次參加活動的新人自備節(jié)目(最底標準唱國歌)，讓更多的朋友記住你，認識你．
【活動委員會成員】:
(排名不分先后)
參加活動五次以上自動成為委員,連續(xù)三周未參加活動將自動退出活動常務委員名單.
【活動主題】賞夜景，吹海風，練身體
【活動目的】:強身健體,快樂生活;徒步屬于有氧運動，可以減肥； 徒步可以增加血液循環(huán)，增強心臟功能； 徒步可以增加體力，徒步減緩中樞神經系統(tǒng)緊張程度，是積極休息的良好方式.
【活動路線】：全程約16公里
南山海雅百貨KFC門口-海岸城-凱賓斯基--深圳灣體育館--F1賽艇會-沙河立交-深圳灣海岸-紅樹林海濱公園-深圳灣海岸--沙河立交-F1賽艇會---深圳灣體育館--海岸城-南山海雅百貨KFC門口.
【公交線路】：公交K113、113、226、245、232、230、70、39、19路到海雅百貨站下.
【活動費用】：暫無。
【裝備要求】：
1、個人裝備：徒步鞋/運動鞋，擦汗毛巾，防身武器,雨具；(不建議皮鞋，謝絕高跟鞋)
2、個人藥品：防蚊水、風油精、止血貼
3、個人食品：飲用水一瓶，食品自備，歡迎瓜果
4、體能要求：為保證整體速度，要求徒步時速為5～6KM/小時
【人 數(shù)】：
考慮活動的安全，GG人數(shù)必需在2人以上
【特別注意事項】 1.晚上徒步或FB后解散地點為南山海雅百貨KFC門口，若需等車，請GG們先送MM安全上車，再走；若走路，回家線路相近的，請GG們發(fā)揚風格，盡量先護送MM平安回家。
2.針對紅樹林安全事故。在徒步過程中，建議根據(jù)各個人體力，出發(fā)時報名分為前、中、后隊，每組內至少應有2名以上GG，前后頻繁聯(lián)系和照應著些。MM千萬不要獨自狂奔。參加人數(shù)不多時，切忌隊伍過于散漫。
3.與徒步無關的錢物少帶，尤其忌諱下了班扛著本本電腦等直接趕往活動。
4.二人同行.
【大型徒步活動】
深圳百公里：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/
惠州60公里：http://www.doyouhike.net/forum/hz60km/
【徒步相關知識】
長距離徒步注意事項知解：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/digest/178862,0,0,0.html
關于長距離徒步的意外傷害危險與預防交流會講座總結:http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/digest/234518,0,0,1.html
疾走！改善酸性身體:http://www.doyouhike.net/forum/69983,0,0,1.html
【本周活動負責人】(有問題可悄悄話咨詢)
風之語者 白白米飯 準備就緒 羅浮小狼 月中云
【特別提示】：
1、敬請遵守磨房活動規(guī)則.
http://www.doyouhike.net/forum/177217,0,0,1.html
http://www.doyouhike.net/forum/71414,0,0,1.html
2、逢中雨以上(6:40分仍在下雨)活動自動取消
3、為了活動記錄整理的方便，不占用資源，以后仍舊是每月清理一次與活動無關的灌水發(fā)言.
【特別注意事項】：
1.報名參加者視同默認《磨房告示》戶外活動規(guī)則，活動中如有意外活動召集人不承擔任何責任；
2.強烈建議出行前自行購買旅游或意外保險，出發(fā)前請把組織人的電話號碼留給家人，以備緊急時聯(lián)絡；
3.活動期間注意環(huán)保，盡量不破壞植被；
4.必須服從隊伍統(tǒng)一安排，發(fā)揚團隊協(xié)作精神與自助精神，不要做無保護的攀爬、冒險
5.近期參加徒步人員較多,為保證安全，要求隊伍運行前后不脫節(jié),首尾相顧,前不可超越領隊獨自狂奔,沒有特殊情況后不可落在收隊后面,如有特殊情況需要下撤等請向領隊提出,安排陪同,增設過沙河立交后紅樹林海岸線邊休整點五分鐘休息,請共同遵守.
【免責聲明】:
凡報名參加者均視為具有完全民事行為能力人，如在活動中發(fā)生人身損害后果，賠償責任約伴人不承擔，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本約伴聲明依法解決，凡報名者均視為接受本約伴人聲明。代他人報名者，被代報名參加者如遭受人身損害，賠償責任約伴人同樣不承擔。本聲明中關于免除約伴人賠償責任之約定效力，同樣及于本次活動發(fā)起人，領隊，收隊及財務。
在出行之前，不管您是新驢老驢，我們都再推薦您再次閱讀：
a.【低沖擊性登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/21690,0,0,1.html
b. 【新驢參加活動必讀】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/42748,0,0,1.html
c. 【每個人都是領隊】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/196036,0,0,1.html
d. 【樸素登山】http://www.doyouhike.net/forum/mountain/178585,0,0,1.html
【天氣預報】:
http://www.szmb.gov.cn
