戶外活動(dòng)

海拔情況：500米       特色介紹：逛錦里，看美女，吃火鍋，品小吃，喝壩壩茶，賞川劇…… 

【行程概述】全國(guó)各地的隊(duì)友將來(lái)到成都集合，統(tǒng)一入住集合酒店。成都，是一座來(lái)了就不想走的城市。在這個(gè)西部休閑之都，品嘗當(dāng)?shù)靥厣〕浴Ｍ扑]大家逛逛錦里、武侯祠、寬窄巷子、人民公園喝茶、在春熙路看養(yǎng)眼的美女。晚上推薦特色火鍋有：蜀九香、老碼頭、川西壩子等等。 

住宿：商務(wù)酒店2-3人間

集合日為自由活動(dòng)，不是正式的行程，請(qǐng)?jiān)谧杂苫顒?dòng)時(shí)注意人身財(cái)產(chǎn)安全，集合日不含保險(xiǎn)。

6：30成都統(tǒng)一集合后出發(fā),途徑雨城雅安，一路風(fēng)光秀麗，少數(shù)民族的生活氣息越來(lái)越濃，當(dāng)翻越折多山的時(shí)候，或許能看見(jiàn)厚厚的積雪和山谷間奔騰的云海，氣勢(shì)頗為壯觀，傍晚我們將在童話里的世界--新都橋

6:30起后，離開(kāi)新都橋，翻越高爾寺山（海拔4412米）如果天氣晴朗的話，可以在山頂遠(yuǎn)眺蜀山之王,貢嘎山（四川最高峰，海拔7556米），高高的山峰聳立天際，非常的壯觀。經(jīng)過(guò)雅江后翻越剪子彎山（海拔4659米）卡子拉山（海拔4718米），經(jīng)世界高城，高原明珠—理塘縣（海拔4000米），觀毛埡大草原風(fēng)光，經(jīng)無(wú)量河，翻越傳說(shuō)中龜兔賽跑—兔子山，途經(jīng)青藏高原最大的古冰川遺址、稻城古冰帽—海子山自然保護(hù)區(qū)(海拔4500米)，沿途欣賞赤土河谷迷人風(fēng)光、世外桃源般藏式村寨，抵達(dá)最后的香巴拉——稻城。

早餐后乘車(chē)前往令人神往的亞丁，沿途欣賞萬(wàn)畝白楊林，翻越海拔4513多米的波瓦山，赤土河谷迷人風(fēng)光、世外桃源般藏式村定會(huì)令你流連其中。稻城到日瓦約78公里，行駛時(shí)間約三個(gè)半小時(shí)抵達(dá)亞丁景區(qū)龍同壩。游客徒步前往朝拜卓瑪拉錯(cuò)神湖（珍珠海），也可安排第二天游覽，朝觀仙乃日神山，也可在亞丁村做高原適應(yīng)休息，晚入住亞丁村，感受淳樸的亞丁村藏族家庭生活，體驗(yàn)藏族的人文風(fēng)情帶來(lái)的心靈震憾。

早餐后進(jìn)入亞丁的核心景區(qū)，（游客可根據(jù)自身情況選擇乘坐景區(qū)電瓶車(chē)，費(fèi)用自理），到了洛絨牛場(chǎng)，觀賞沖古寺風(fēng)光及神山仙乃日風(fēng)光，朝觀仙乃日神山（意為觀世音菩薩，海拔6023米）。上山時(shí)可遠(yuǎn)觀夏諾多吉神山（意為金剛手菩薩，海拔5958米），央邁勇神山（意為金文殊菩薩，海拔5958米），觀賞野生動(dòng)物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，體驗(yàn)人和自然和諧相處的天然妙趣。根據(jù)客人的身體狀況繼續(xù)徒步前行2小時(shí)將會(huì)到達(dá)我們的（牛奶海）海拔4500米。讓神山圣水與心共鳴，盡情沉醉在夢(mèng)幻之地，告別三座圣山，一步一步遠(yuǎn)離最后的香格里拉--亞丁，后前往稻城入住。

宿：稻城四星酒店標(biāo)間

1、關(guān)于紀(jì)律：

（1）必須要守時(shí)，按照領(lǐng)隊(duì)或駕駛員要求的時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)起床，集合，出發(fā)。對(duì)于未按照規(guī)定時(shí)間集合的隊(duì)員，超過(guò)15分鐘視為自愿放棄后續(xù)行程，可以按照《退款標(biāo)準(zhǔn)》退還還未產(chǎn)生的費(fèi)用。退團(tuán)之后的安全和費(fèi)用問(wèn)題，隊(duì)員自理。發(fā)生任何問(wèn)題與“大美色稻”操作方無(wú)關(guān)。

（2）對(duì)于充滿負(fù)能量，喜歡埋怨，抱怨，指責(zé)，斤斤計(jì)較的隊(duì)員，請(qǐng)慎重報(bào)名，如果出現(xiàn)影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)氣氛的情況，領(lǐng)隊(duì)或駕駛員有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況勸其退團(tuán)。如果不聽(tīng)警告，領(lǐng)隊(duì)或駕駛員有權(quán)要求強(qiáng)制退團(tuán)。

2、關(guān)于住宿：

（1）“大美色稻”為隊(duì)員們提供了性價(jià)比高的住宿，盡管如此，隊(duì)員們應(yīng)該有充分的心理準(zhǔn)備，“大美色稻”沿線沿途人煙稀少，經(jīng)濟(jì)落后，沿線賓館多未評(píng)定星級(jí)，因處于高原地帶，水、電資源缺乏，有時(shí)候也會(huì)遇到停水、停電的情況，請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好手電筒或者頭燈，要做好不能洗澡、洗頭、洗臉的準(zhǔn)備，特別愛(ài)干凈的隊(duì)員，可以攜帶睡袋內(nèi)膽，以備不時(shí)之需。

（2）地處藏區(qū)，賓館設(shè)施不全，一次托鞋、吹風(fēng)機(jī)、一次性酒店用品配備有限。

（3）幾乎所有賓館，都沒(méi)有電梯和提行李服務(wù)，敬請(qǐng)自理。

（4）對(duì)于住宿有特殊要求的隊(duì)員，請(qǐng)?jiān)趫?bào)名時(shí)告知客服（要求全程一個(gè)人住宿，大床房，三人間等等），在報(bào)名時(shí)確定費(fèi)用，上團(tuán)后臨時(shí)修改住宿，可能無(wú)法滿足其要求。

（5）原則上沒(méi)有特殊原因，不能更改住宿地點(diǎn)。如果全團(tuán)同意更改住宿地點(diǎn)，原定住宿不退，新產(chǎn)生的住宿費(fèi)用由隊(duì)員承擔(dān)，新產(chǎn)生的司機(jī)和領(lǐng)隊(duì)住宿由隊(duì)員AA。

3、  關(guān)于用餐：

（1）全不含餐，建議AA用餐；工作人員的餐費(fèi)，全體隊(duì)員AA。

高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時(shí)間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來(lái)講，長(zhǎng)期生活在低海拔地區(qū)的人，快速進(jìn)入海拔3000米以上高原時(shí)，會(huì)產(chǎn)生不同程度的高原反應(yīng)。面對(duì)高原反應(yīng)，主要保持心情放松，一般情況下，幾天之后就會(huì)適應(yīng)高原，高反癥狀解除。對(duì)于有高血壓、心臟病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不適應(yīng)高原病癥的人員慎入高原。身體狀況良好的人，在進(jìn)入高原之前也要保證不感冒，不上火，否則會(huì)加重高原反應(yīng)。

（1）癥狀（有下列表現(xiàn)之一或一種以上者應(yīng)考慮本?。?/p>

有頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發(fā)麻、口唇手指發(fā)紺，眼瞼或面部浮腫等。

（2）預(yù)防

如果初入高原，或者兩年內(nèi)未進(jìn)入過(guò)高海拔地區(qū)，建議進(jìn)入高海拔之前15天以上，遵醫(yī)囑服用紅景天、高原安等，抵抗高原反應(yīng)的藥物，直到完全進(jìn)入高原結(jié)束。

（3）治療

從時(shí)間上來(lái)看，輕度患者，會(huì)在進(jìn)入高原后3天左右適應(yīng)；中度患者，會(huì)在5-7天適應(yīng)；重度患者建議立即就醫(yī)，并撤離高海拔地區(qū)。高原反應(yīng)常用藥物，可以提前備一些散列痛（頭疼粉）、吸氧片、西洋參、袋裝氧氣或者瓶裝氧氣，購(gòu)買(mǎi)服用藥品，請(qǐng)遵醫(yī)囑！

2017年10月1日-6日