戶外活動

讓我們再次相約仁化，激揚(yáng)重走長征路！ 

仁化縣第二屆紅旅足跡25KM徒步暨露營節(jié)活動現(xiàn)正集結(jié)中！

1、防火提示

冬季天干物燥，而紅色古驛道•重走長征路——仁化縣第二屆紅旅足跡25公里徒步線路全程在山野地區(qū)，請各位驢友在徒步過程中注意森林防火，嚴(yán)禁吸煙，嚴(yán)禁使用明火。

2、環(huán)保提示

1)、活動全程產(chǎn)生的垃圾，個人必須自覺帶回，做到只留下腳?。?/p>

2）、活動參與者都有義務(wù)對徒步和工作人員的行為是否環(huán)保進(jìn)行監(jiān)督，如有發(fā)現(xiàn)亂扔垃圾、破壞環(huán)境的行為，應(yīng)給予提醒、批評；

3）、活動沿途經(jīng)過果園，嚴(yán)禁采摘果實，義工和驢友看到請制止譴責(zé)，不聽勸告者大家拍照留底責(zé)罰。

3、裝備建議

1）、必備物資：地圖（自備）、通訊裝備（對講機(jī)/手機(jī)）、照明裝備（頭燈）、垃圾袋、食物和水等；

2）、參考物資：建議隨身攜帶適合1日行程的小型背包、輕便徒步鞋、襪子、雨具、保暖衣物、毛巾、護(hù)膝、護(hù)踝、登山杖、個人藥品以及身份證件等；

3）、涉及露營：地墊、防潮墊、睡袋（-10-10度）、帳篷。

4、安全提醒與注意事項

1)、關(guān)注活動期間的天氣情況，做好防凍、防雨的準(zhǔn)備；

2)、請注意交通安全，了解休息、補(bǔ)給、下撤地點；

3)、提前學(xué)習(xí)如何避免和處理運(yùn)動損傷，如水泡、抽筋、崴腳等；

4)、偏僻路段多人結(jié)伴同行，勿落單；體能不佳時及時休息，保持精神飽滿；

5)、長距離徒步中，使用護(hù)膝、護(hù)踝和徒步杖可以減輕對關(guān)節(jié)的沖擊和磨損，避免造成傷患；

6)、每隊隊員之間盡量做到團(tuán)結(jié)互助、共進(jìn)共退，有困難和需求及時聯(lián)絡(luò)義工；

7)、本次活動為徒步活動，而徒步活動的活動安全醫(yī)療保障并非根據(jù)跑步者需求所設(shè)置，徒步活動嚴(yán)禁跑步者參加；

8）、跑步者在活動中將被強(qiáng)行勸退，在活動中跑步者引發(fā)的一切后果將由個人負(fù)責(zé)。

5、溫馨提示

1)、請?zhí)崆案嬷愕募胰吮敬位顒拥臅r間、地點和路線情況；

2)、請注意環(huán)保，嚴(yán)禁下水游泳；

3)、長距離的徒步，有可能造成運(yùn)動傷害，而且有些傷害是不可逆轉(zhuǎn)的。請參加者提前學(xué)習(xí)如何避免和處理運(yùn)動損傷，并且在活動中要量力而行，適當(dāng)放棄。

6、天氣狀況

仁化一周天氣  點擊查看天氣

如遇災(zāi)難性天氣，活動將推后1周。

7、應(yīng)急指引

1）、徒步活動簽到時，簽到點會提供應(yīng)急聯(lián)系電話，請徒步人員牢記。徒步期間發(fā)生緊急意外，如身體受傷或疾病、交通意外、人際沖突等，可以直接打應(yīng)急聯(lián)系電話，聽從應(yīng)急人員指揮處理；

2）、一般情況下，也可以向沿途義工尋求幫助，聽從義工的建議；

3）、活動組委會將在沿途設(shè)置藍(lán)天救援隊救援點，如有需要可向救援點求助。

8、醫(yī)療指引

1）、對參加徒步者的強(qiáng)制要求：有高血壓、心臟病、哮喘、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病等的人不準(zhǔn)參加以外，有舊患的（下肢）也不宜參加；

2）、希望大家都做好功課，對自己的雙腳做到提前的預(yù)防保護(hù)，以減輕自己的受傷機(jī)率和程度；

3）、活動中徒步人員出現(xiàn)受傷、疾病等意外情況，在無法自行處理的情況下可向附近的義工尋求幫助，特殊情況下直接撥打應(yīng)急聯(lián)系電話。

9、活動的禁止、不歡迎與不鼓勵

1)、活動中禁止展示標(biāo)語、橫幅、派發(fā)傳單等行為。根據(jù)國家法規(guī)和有關(guān)部門一再強(qiáng)調(diào)，為了確保大家的自身安全，及不影響本屆“紅色古驛道•重走長征路”活動正常進(jìn)行，禁止所有參加人員在活動中展示除主辦方發(fā)放外的標(biāo)語、橫幅等標(biāo)識。不聽規(guī)勸者，我們將強(qiáng)行收回乃至采取進(jìn)一步措施。敬請大家配合、理解；

2)、拒絕任何未取得組委會認(rèn)可的募捐行為；

3)、不歡迎非報名參加人員以徒步形式跟隨；

4)、不歡迎不遵守交通規(guī)則、沒有自助精神、亂丟垃圾不重視環(huán)保的人員；

5)、不歡迎帶寵物進(jìn)入會場，不歡迎帶寵物參加徒步；

6)、路況復(fù)雜，不支持、不鼓勵跑步。