【周日】嶺南第一攀 清遠(yuǎn)馬頭石飛拉達(dá)攀巖體驗+丹霞地貌徒步
已結(jié)束
已報名信息
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1人
去旅行.廣州戶外
已報名：1
已確認(rèn)：1
25人成行
人數(shù)限制：53
活動詳情
- 行程安排
- 費用說明
- 更多介紹
廣東省首個鐵道攀登（飛拉達(dá)）項目
飛拉達(dá)
是意大利文Via Ferrata（意為巖壁探險或鐵道式攀登）的音譯，英文則為Ironroad （鐵道攀登），指的是在山面上建設(shè)，由鐵扶手橫梯、固定纜索、巖石塞、踏腳墊等構(gòu)成的爬山徑道，讓不會攀巖攀登者者也能在巖壁上自由穿梭。
玩的不僅是心跳，還能獲鍛煉
鍛煉膽識
身處幾十甚至上百米的高空，對于體驗者來說既新鮮又刺激，同時也能循序漸進(jìn)的鍛煉膽量，讓所有恐懼隨時間的推移和攀爬的動力慢慢煙消云散。
鍛煉頸椎腰椎
對于長期久坐的上班族來說，經(jīng)常參加飛拉達(dá)體驗，對于頸椎和腰椎都是非常有益處的。
鍛煉四肢
飛拉達(dá)的體驗要求則相對較低，男女老少皆可，攀登過程中隨時可以自行休息，緩解手腳肌肉疲勞。
鍛煉心態(tài)
讓自己慢慢學(xué)會挑戰(zhàn)自己，在每一次的攀登中做得更好，克服心里的恐懼和體力的消磨。
鍛煉心肺功能
在高空的時候人會因為緊張使得呼吸頻率加快，從而使我們的心肺功能得到加強。
路線簡介：
飛拉達(dá)體驗，適合大眾業(yè)余人員。馬頭石徒步，休閑，適合大眾?？指呒案黝愋睦砩砑膊∥饒螅先撕?5歲以下兒童勿報，未成年人參與活動必須有家長陪同。
難度指數(shù)：★★☆☆☆ （休閑）
風(fēng)景指數(shù)：★★★☆☆
大眾路線， 適合 15-50歲之間，無恐高和各類心理生理疾病的人群。未成年人必須有監(jiān)護(hù)人陪同。
活動主題：巖壁上的舞者 飛拉達(dá)體驗+清遠(yuǎn)丹霞馬頭石7km徒步
主 辦 方：去旅行廣州戶外總站
集合時間地點：廣州3\8號地鐵 客村地鐵站A出口 7:40簽到 8:00準(zhǔn)點出發(fā)（團隊活動注意守時，遲到不等）
集合標(biāo)志：“去旅行”黃色戶外旗幟
活動咨詢：八哥18819800184 十八17819681759（微信同號）
裝備建議：（自帶干糧）
2、小背包、徒步鞋、個人戶外藥品、雨衣和防曬。
【去旅行溫馨提示】科學(xué)運動，合理搭配干糧：大量運動出汗容易造成電解質(zhì)、鉀、鈉等微量元素流失，引起頭痛。所以建議大家參與徒步活動，可帶淡鹽水、運動飲料 適時補充電解質(zhì)，及黃瓜、香蕉、蘋果、雪梨、橘子等含有各類微量元素及高含水量的水果。
報名方式：聯(lián)系領(lǐng)隊報名。
行程安排：
07：40 廣州地鐵3/8號線地鐵站客村地鐵站A出口，集合簽到
08：00 準(zhǔn)時出發(fā)，逾時不候。
10：00 到達(dá)景區(qū)大門，領(lǐng)隊帶領(lǐng)大家作熱身運動，然后領(lǐng)取裝備。
10：10 開始我們的飛拉達(dá)之旅，身處上百米的懸崖上讓體驗者感到動魄驚魂，驚險刺激的線路挑戰(zhàn)著體驗者的膽量。
注：整條飛拉達(dá)線路會有三到四個休息點，如果團友體力不濟可在休息點下撤。
12：00 午餐分享干糧美食。
13：00 徒步馬頭石風(fēng)景區(qū)，馬頭石為丹霞地貌最高峰，雄偉壯觀，似一匹匍匐的駿馬。景區(qū)內(nèi)除了擁有雄險奇秀的丹崖赤壁外，還有綠樹蔥蔥、流水行云，構(gòu)成一幅幅青山、綠水、紅巖的雄險畫卷，令人陶醉，流連忘返。
16：00 景區(qū)門口，坐車返程。
18：30 回到廣州，結(jié)束難忘的登馬頭石之行。
注： 以上是計劃行程，領(lǐng)隊可根據(jù)當(dāng)天具體情況作適當(dāng)調(diào)整以保證行程順利及大家的行走體驗。
活動退出原則： （誠信約定）
費用說明
活動費用：188元/人 VIP178元/人（包含 飛拉達(dá)高級版門票）
費用包含：
來回大巴包車費用，路橋費，司機工資餐費、88元馬頭山+飛拉達(dá)高級版門票，戶外保險、個人保險費用，領(lǐng)隊費用，戶外公共藥品采購。
攀巖安全須知：
安全繩有兩個掛扣，節(jié)點換卡扣時，掛扣不可同時打開，需掛好一個后，再打開另一個去掛上。
注意事項
- 飛拉達(dá)介紹
- 一、事前準(zhǔn)備
- 1、攀巖穿著
- 寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。目前，市面上早有專業(yè)的攀巖鞋出售，當(dāng)然如果你不想特意買一雙攀巖鞋，穿一雙薄底的運動鞋也可以啦。
- 2、準(zhǔn)備活動
- 攀巖是在教練員的幫助下進(jìn)行的,安全幾乎是最可以保障的，但是一定要聽從教練安排做好準(zhǔn)備，不做好準(zhǔn)備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。
- 3、安全衣穿戴
- 聽從教練的指示正確穿戴飛拉達(dá)裝備，穿安全衣時緊身帶一定要穿在腰上的位置，所有穿戴口都要貼身鎖緊，這樣在攀巖的過程中安全性會有最大的保障。
- 二、攀巖運動的五個小技巧
- 1、攀爬的時候，一定要緊貼巖壁，這樣既安全又省力。
- 2、大腿遠(yuǎn)比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。
- 3、每次提起一只腳，會省你胳膊的力量。
- 4、看好路線，想好你下一步將要往哪兒走，然后再將你的手腳挪到對應(yīng)的點。
- 5.飛拉達(dá)跟普通的攀巖不一樣，在途中想要休息，只要注意腳下安全就可以了。
免責(zé)聲明：（報名必讀）
1、本活動主辦方“去旅行.廣州戶外俱樂部”，屬于戶外愛好者自發(fā)組織的驢友團隊，非商業(yè)性質(zhì)專業(yè)旅行社，報名參與本組織戶外活動，需要有一定戶外自理能力。
2、參與戶外活動需閱讀活動路線詳情，裝備建議，量力而行。
3、參與活動，需要服從領(lǐng)隊安排，行進(jìn)過程中，不可擅自脫離隊伍。更不可只顧及自己節(jié)奏拉大隊伍，給同行伙伴帶來風(fēng)險。
4、參與本活動，風(fēng)險自擔(dān)，安全事故，領(lǐng)隊及本俱樂部均不承擔(dān)任何責(zé)任。參與報名活動，需提供正確身份信息，領(lǐng)隊會統(tǒng)一為大家購買戶外保險。
活動退出原則： （誠信約定）
1、活動開始前一天 下午4點前退出活動，全額退款。
2、活動開始前一天下午四點以后及活動開始前，有事退出，如能找到替補，全額退款。
3、活動開始前一天 下午四點以后及活動開始前，臨時有事退出，或遲到?jīng)]趕上車，需承擔(dān)車位空置損失，不予退款。
