戶外活動(dòng)

318國道，是中國最長的國道，成都—拉薩段，起點(diǎn)為四川成都，終點(diǎn)為西藏拉薩，此段被稱為川藏線，一路上擁有著雪山、森林、峽谷、河流等壯麗景觀，令人流連忘返，也被稱為"中國最美的景觀大道"。

國道318跨越了平原、丘陵、峽谷、盆地、山脈，直至到達(dá)青藏高原;穿越四川盆地、橫斷山脈、喜馬拉雅山脈、念青唐古拉山脈等著名景觀路段;一路行駛，與金沙江、怒江、瀾滄江、雅魯藏布江、帕隆藏布江等著名大河，可以說涵蓋了地球上所有的景觀。

拉薩是中國西藏自治區(qū)的首府，素有“日光城”的美譽(yù)。中國歷史文化名城，拉薩以風(fēng)光秀麗、歷史悠久、風(fēng)俗民情獨(dú)特、宗教色彩濃厚而聞名于世，先后榮獲中國優(yōu)秀旅游城市、歐洲游客最喜愛的旅游城市、全國文明城市、中國特色魅力城市、中國最具安全感城市等榮譽(yù)稱號。

八廓街引又名八角街，位于拉薩市舊城區(qū)，是拉薩著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，較完整地保存了古城的傳統(tǒng)面貌和居住方式。八廓街是圍繞大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道，藏族人稱為"圣路"。

西藏小江南林芝，扎西崗民俗村位于林芝縣東久鄉(xiāng)政府所在地。具有濃厚藏式風(fēng)格的民居和一些融合了藏、漢、門巴等民族特點(diǎn)的樓宇錯(cuò)落有致地點(diǎn)綴在高山田園牧場之間，恬靜祥和。

理塘縣隸屬四川省甘孜藏族自治州，位于四川省西部，甘孜藏族自治州西南部，縣政府駐地高城鎮(zhèn)，海拔4014米，有著“世界高城”的美譽(yù)。

川藏公路“怒江七十二拐”位于川藏線上邦達(dá)鎮(zhèn)至八宿縣區(qū)間，這條著名的險(xiǎn)路，俗稱七十二道拐，也被稱為“九十九道彎”。

圣像天門位于西藏那曲地區(qū)班戈縣青龍鄉(xiāng)5村境內(nèi) ，圣湖納木措北部恰多朗卡島上。它靜靜藏匿與納木錯(cuò)的北岸，隔著圣湖與神山念青唐古拉對望。這是老西藏心中深藏的天邊秘境，也是西藏美景的終極之地。

傳說在公元八世紀(jì)，應(yīng)藏王赤松德贊迎請入藏弘法的蓮花生大師降服了念青唐拉后，把納木措許配給了念青唐拉，成了一對夫婦，在恰多朗卡島舉行了隆重的結(jié)婚典禮，婚禮前一天晚上，由108個(gè)神通用一夜的功夫，修建的石門，石門形狀似一頭圣象從東北走向西南，專門為念青唐拉神山的過道而修建，人們把這個(gè)石門稱之為圣象天門。

圣象天門，是隱藏在傳說中的圣地。很少有人能夠到達(dá)這里，就連本地人也有很多從未聽說過這里。由于路途遙遠(yuǎn)，以及藏北無人區(qū)的荒蕪，只有真正虔誠的人才能到此朝拜這世間少有的美景。

D1：廣州-成都集合日

D2：成都-瀘定-康定-新都橋（雅江）（全程335Km）

D3： 新都橋（雅江）-理塘 -巴塘（全程320km）

D4：巴塘-芒康-左貢（全程260km）

D5：左貢-怒江七十二拐-八宿-然烏（全程180km）

D6：然烏-波密-通麥-魯朗-林芝（全程360km）

D7：林芝-工布江達(dá)-拉薩（全程410km）

D8：拉薩-納木措-圣象天門（全程320km）

D9：圣象天門-那曲-拉薩（全程320km）

D10：圣象天門-那曲-拉薩（全程320km）拉薩休閑一天

特別說明：返程可跟車回成都，去程318返程走317國道，大約四天時(shí)間，需+1000元/人。

活動(dòng)時(shí)間：

6月18-27號

活動(dòng)費(fèi)用：

6500元

費(fèi)用包含：

1、用車：全程用車（SUV/商務(wù)車）

2、門票：（納木措門票、圣象天門門票）

3、住宿：全程9天住宿

4、保險(xiǎn)：每人最高80萬旅行保險(xiǎn)

5、其它：全程領(lǐng)隊(duì)服務(wù)費(fèi)

6、餐食：全程早餐

特別說明：領(lǐng)隊(duì)餐費(fèi)由隊(duì)員均攤

費(fèi)用不含：

1、往返集合、解散地大交通

2、全程餐費(fèi)及發(fā)票

3、個(gè)人其它消費(fèi)

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第一類：服裝鞋帽

（1）服裝：著冬裝，衣服三件套是最佳（保暖排汗內(nèi)衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲）；

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（堅(jiān)決杜絕穿高跟鞋），可以備徒步鞋，運(yùn)動(dòng)鞋；

（3）小件：太陽帽、手套、頭巾、換洗的內(nèi)衣褲、襪子。

第二類：日常用品類

（1）洗漱護(hù)膚：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護(hù)手霜）；

（2）輔助工具：墨鏡（重要，必備）、保溫杯、雨具（雨傘和雨披）、手電（備足電池）。

第三類：食品類

（1）能量類：巧克力、牛肉干等；

（2）充饑類：餅干、面包、蛋糕等；

（3）補(bǔ)水類：各種水果、礦泉水等；

（4）佐餐類：榨菜、海帶絲、蘿卜絲等，沿途川菜為主，不適應(yīng)的隊(duì)員，可帶些自己喜歡的小菜。

第四類：藥品類

（1）備用藥品：個(gè)人常用藥（根據(jù)個(gè)人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后，請備足所需劑量）；

（2）建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、驅(qū)蚊水，高原安、以及抗高原反應(yīng)藥物。

第五類：攝影通訊

（1）通訊設(shè)備：手機(jī)（電信信號最好，移動(dòng)信號二好，聯(lián)通信號不好），對講機(jī)、以及相關(guān)充電器；

（2）攝影器材：單反相機(jī)，長焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、防雨罩，以及超大存儲卡和相關(guān)充電器；

（3）輔助工具：長裙、酷裝、圍巾、披肩，各種道具。

第六類：證件類

（1）身份證：中國人必備，特別重要，如果沒有正式身份證，請速辦臨時(shí)身份證，如果沒有身份證，將無法正常出行；

（2）其它證件：導(dǎo)游證、學(xué)生證、軍官證、士兵證、殘疾癥，老年證……，可能減免門票證件，統(tǒng)統(tǒng)帶上，一定要是真證件，使用偽造證件，后果自己承擔(dān)。

第七類：箱包類

（1）大背包：每人限帶一個(gè)大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）；

（2）小背包：必備一個(gè)雙肩小背包，可以在景區(qū)使用，背一些小食品和水。不建議使用單肩包或手提袋；

（3）腰包：建議攜帶一個(gè)腰包，放些貴重物品。

1、關(guān)于報(bào)名：

凡有傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神病、嚴(yán)重貧血病、大中型手術(shù)的恢復(fù)期病患者、行動(dòng)不便者、孕婦等，以及其他不適合出行者，請不要報(bào)名。代他人報(bào)名者也請核實(shí)代報(bào)人的身體狀況。如果報(bào)名者或者代他人報(bào)名者隱瞞身體狀況，造成的后果，由自己承擔(dān)；

2、關(guān)于高原反應(yīng)：

高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時(shí)間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講，長期生活在低海拔地區(qū)的人，快速進(jìn)入海拔3000米以上高原時(shí)，會產(chǎn)生不同程度的高原反應(yīng)。面對高原反應(yīng)，主要保持心情放松，一般情況下，幾天之后就會適應(yīng)高原，高反癥狀解除。對于有高血壓、心臟病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不適應(yīng)高原病癥的人員慎入高原。身體狀況良好的人，在進(jìn)入高原之前也要保證不感冒，不上火，否則會加重高原反應(yīng)。

（1）癥狀（有下列表現(xiàn)之一或一種以上者應(yīng)考慮本病）

有頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發(fā)麻、口唇手指發(fā)紺，眼瞼或面部浮腫等；

（2）預(yù)防

如果初入高原，或者兩年內(nèi)未進(jìn)入過高海拔地區(qū)，建議進(jìn)入高海拔之前15天以上，遵醫(yī)囑服用紅景天、高原安等，抵抗高原反應(yīng)的藥物，直到完全進(jìn)入高原結(jié)束；

（3）治療

從時(shí)間上來看，輕度患者，會在進(jìn)入高原后3天左右適應(yīng)；中度患者，會在5-7天適應(yīng)；重度患者建議立即就醫(yī)，并撤離高海拔地區(qū)。高原反應(yīng)常用藥物，可以提前備一些散列痛（頭疼粉）、吸氧片、西洋參、袋裝氧氣或者瓶裝氧氣，購買服用藥品，請遵醫(yī)囑！