2022年第二屆【灣區(qū)百公里】

廣州站 - 千瀧溝大瀑布環(huán)線

將于11月26日開(kāi)走！

報(bào)名工作現(xiàn)已啟動(dòng)！

灣區(qū)百公里

這個(gè)由粵港澳大灣區(qū)200多家戶外俱樂(lè)部

自發(fā)舉辦的大主題徒步系列活動(dòng)

在2021年第一屆

帶領(lǐng)灣區(qū)驢友

走過(guò)5座粵港澳大灣區(qū)城市

成為了灣區(qū)最具代表性的大主題活動(dòng)之一

灣區(qū)百公里一般分5站走，每站徒步約20公里，全年累計(jì)完成約100公里徒步，每完成1站均會(huì)頒發(fā)一枚專屬紀(jì)念獎(jiǎng)牌。

上圖為首屆灣區(qū)百公里已走五站的獎(jiǎng)牌合集。

配合疫情防控，起點(diǎn)到一車就立即出發(fā)一車，以上為往期各站部分精彩回顧。

灣區(qū)百公里系列徒步活動(dòng)

選在灣區(qū)每座城市風(fēng)景優(yōu)美

獨(dú)具代表性的地方舉行

旨在響應(yīng)國(guó)家號(hào)召

用驢友的方式

走進(jìn)灣區(qū)、了解灣區(qū)、致敬灣區(qū)

助力灣區(qū)建設(shè)！

同時(shí)也希望通過(guò)系列活動(dòng)

讓“低碳環(huán)保、全民運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體”的理念

更加深入人心！

今年

第二屆灣區(qū)百公里

將以展示灣區(qū)生態(tài)文明建設(shè)

提升灣區(qū)驢友生態(tài)保護(hù)意識(shí)

為主旨！

經(jīng)過(guò)多次踩線選點(diǎn)

精心策劃

第二屆第②站

將在廣州-千瀧溝瀑布大環(huán)線開(kāi)走！

亮點(diǎn)1:  絕佳路線@徒步走進(jìn)近年來(lái)粵港澳大灣區(qū)最受歡迎的山水休閑度假勝地！徒步穿越最美鄉(xiāng)村小徑+亞洲最寬瀑布！

亮點(diǎn)2：絕佳紀(jì)念@特別定制榮譽(yù)勛章+五彩運(yùn)動(dòng)手環(huán)+百變魔術(shù)頭巾，帶給每一位參與者滿滿的儀式感和榮譽(yù)感！

【最美鄉(xiāng)村山水小徑+亞洲最寬大瀑布】

本次路線設(shè)計(jì)理念是，穿越最美鄉(xiāng)村山水小徑+亞洲最寬瀑布，兼具原生態(tài)鄉(xiāng)土風(fēng)情和生態(tài)文明建設(shè)展，欣賞生態(tài)文明和諧發(fā)展，以提升驢友生態(tài)保護(hù)意識(shí)！

路線依次途徑古田村、冰河古道、平山長(zhǎng)灘水電站、丹楓廊橋、勝洞湖、溪頭古村、溪雙酷水溯瀲、小橋流水、柿林田園、最美竹海、千瀧溝大瀑布、天河瞰勝、百步云梯、小瀧石洞、石虎飲潭、紅梨木王、竹海聞鶯等代表景觀，

全程約20公里，路線80%沿著河邊走，休閑輕松人也少，沿途剛好可觀賞楓葉+柿子+竹海+古村…………

不失為一條獨(dú)具代表的灣區(qū)山水生態(tài)文明穿越線！

路況參數(shù)：由原生態(tài)樹(shù)蔭、村道、河邊小道、泥土路、水泥路等組成，一簽6公里前累計(jì)爬升約171米，二簽12公里，終點(diǎn)20公里，累計(jì)爬升589米，預(yù)計(jì)用時(shí)4-6小時(shí)左右；

（部分路段較少樹(shù)蔭遮擋，請(qǐng)做好防雨防曬~）

匠心設(shè)計(jì)，優(yōu)良品質(zhì)

帶給每一位參與者

滿滿的儀式感和榮譽(yù)感！

從化區(qū)位于廣州東北部

是廣州面積最大的行政區(qū)

素有“大灣區(qū)后花園”和

“北回歸線上明珠”的美譽(yù)

環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)力每年均在廣州市各區(qū)中排名第一

獲評(píng)“中國(guó)十佳綠色城市”

“中國(guó)文化生態(tài)旅游示范地”

“中國(guó)最佳旅游度假勝地”

“中國(guó)優(yōu)秀生態(tài)旅游城市”

“廣東省國(guó)民旅游休閑計(jì)劃示范市”

等一系列實(shí)實(shí)在在的榮譽(yù)

這里山清水秀，

是粵港澳大灣區(qū)北部生態(tài)核心區(qū)

擁有2個(gè)國(guó)家級(jí)森林公園，

森林覆蓋率達(dá)69.1%，

還有100多個(gè)湖泊水庫(kù)，

空氣質(zhì)量和水質(zhì)常年保持優(yōu)良，

已高標(biāo)準(zhǔn)承辦過(guò)兩屆世界生態(tài)設(shè)計(jì)大會(huì)！

近年來(lái)，從化

鄉(xiāng)村振興一直走在前列

被中央六部委確定為全國(guó)鄉(xiāng)村治理體系建設(shè)試點(diǎn)

踏上粵港澳大灣區(qū)最美鄉(xiāng)村建設(shè)的新征程

1. 起點(diǎn)-古田村

位于廣州從化呂田鎮(zhèn)南端，

介于蓮麻養(yǎng)生露營(yíng)小鎮(zhèn)與聯(lián)溪徒步休閑小鎮(zhèn)的中部，

擁有竹海古樹(shù)、碧潭怪石、傳統(tǒng)工藝遺跡等9大核心資源，“一村二坊三廟、四橋五道六園七節(jié)點(diǎn)”曾獲得2017年度廣東省優(yōu)秀城鄉(xiāng)規(guī)劃設(shè)計(jì)一等獎(jiǎng)！

2. 沿途河流湖泊

從古田村出發(fā)，我們將全程沿著河邊走，

途徑多個(gè)漂亮的湖泊，多個(gè)親水玩水路段。

翡翠碧潭，清澈見(jiàn)底，仿若世外仙境。

3. 丹楓廊橋

位于下溪村尾，因楓林旁邊有一石橋，下臨小河，故取名丹楓廊橋，是廣東賞楓著名景點(diǎn)。

我們特地選在11月12日廣東最佳賞楓時(shí)節(jié)

途徑這里，一覽灣區(qū)最美秋色！

4.溪頭古村

位于廣州從化良口鎮(zhèn)東部地區(qū)，

又名美女村、長(zhǎng)壽村、李花村，

是流溪河三大源頭之一。

村子古韻味十足，古屋古巷，

溪水潺潺，被評(píng)為廣東最美鄉(xiāng)村！

村里還有各種農(nóng)家風(fēng)味小吃

土窖雞，釀豆腐，山里的魚(yú)

新鮮的蔬菜……

集合了最地道的農(nóng)家美食

古屋樹(shù)上掛滿瓜果，田邊開(kāi)滿洛神花

因?yàn)橄^村盛產(chǎn)竹子

所以這里的竹筒飯?zhí)貏e好吃

還有不同的口味可以選擇

老遠(yuǎn)就能聞到竹筒飯的香味

5. 柿林田園

沿線經(jīng)過(guò)多片柿林田園，柿子掛滿枝頭，

11月12日正是最美秋色的時(shí)節(jié)，

剛好能遇上沿途最美柿子林，

一派秋天豐收景象，甚是喜人。

6. 錦村

位于廣州從化良口鎮(zhèn)南部，

是廣州市海拔最高的行政村。

竹林茂盛，是最佳竹海觀景臺(tái)臺(tái)，

環(huán)境優(yōu)美，是天然的大氧吧。

2019年入選第一批國(guó)家森林鄉(xiāng)村名單。

7. 千瀧溝大瀑布景區(qū)

位于廣州從化良口鎮(zhèn)錦村的一條峽谷，

落差80多米，寬度290多米！

為亞洲最寬瀑布！

瀑布成排，飛流直下

響聲震谷，水霧迷漫，氣勢(shì)非凡

堪與黃果樹(shù)瀑布媲美

千瀧溝名字來(lái)源傳說(shuō)，在南海有一群小龍，長(zhǎng)時(shí)間生活在海里，漸漸覺(jué)得生活單調(diào)，于是它們就沿著珠江口逆流而上，游進(jìn)了流溪河。只見(jiàn)流溪河兩岸群山起伏，樹(shù)綠花紅，百鳥(niǎo)爭(zhēng)鳴，從未見(jiàn)過(guò)如此景象的小龍和鰲魚(yú)們沉醉于此，十分興奮。不知不自覺(jué)中游到了錦村的大山溝里。

它們迷戀于石溪急流、古樹(shù)翠竹、山巒霧靄，時(shí)而躍上天池，時(shí)而從天池俯沖入溪。人們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到此番景象，便把這山溝叫做千龍溝，而又因?yàn)樗畡?shì)浩大，又叫做千瀧溝。

行走在這天然的環(huán)境里

不僅心情變得寧?kù)o下來(lái)

就連身上帶著的熱都隨著煙消云散

舒服得都想讓人支個(gè)帳篷

在這里痛快的待個(gè)夠，不想離開(kāi)~

除了最大的千瀧溝瀑布

溪流沿線還有大大小小好幾處瀑布

景區(qū)內(nèi)還有仙人腳印、茅坪古村、竹海聞鶯、紅梨木王、石虎飲潭、小瀧石洞、匯瀧潭瀑、石鍋煮泉、幽谷翠溪、百步云梯等景點(diǎn)，

依次走過(guò)以上景點(diǎn)，穿過(guò)竹林

就到達(dá)本次活動(dòng)的終點(diǎn)

8. 從化登山健身步道廣場(chǎng)

本次活動(dòng)終點(diǎn)

活動(dòng)日期：

2022年11月26日（周六）火熱報(bào)名中

活動(dòng)形式：徒步健行（路口眾多、泥路易滑、注意安全、結(jié)伴而行、不得奔跑）

主辦單位：粵港澳大灣區(qū)泛戶外聯(lián)盟

協(xié)辦單位：中山戶外

報(bào)名截止：滿人截止

中山-廣州-中山

詳細(xì)行程：

集合點(diǎn)1：中山市中體育場(chǎng)東門(mén)三支旗桿處 7:15集合 7:30準(zhǔn)時(shí)出發(fā)

集合點(diǎn)2：京珠高速三角收費(fèi)站入口處迪茵湖景區(qū)門(mén)口 8:00上車

（報(bào)名請(qǐng)務(wù)必備注上車點(diǎn)，集合請(qǐng)勿遲到，超過(guò)集合出發(fā)時(shí)間10分鐘未到達(dá)上車點(diǎn)的視為自動(dòng)放棄本次活動(dòng)，費(fèi)用不退！）

07:30 準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，前往活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)

08:30-09:30 車上領(lǐng)隊(duì)講解行程和注意事項(xiàng)；

11:00 到達(dá)活動(dòng)起點(diǎn)，簽名合影留念后出發(fā)；

11:00-16:30 徒步中，結(jié)伴同行，一路有說(shuō)有笑，挑戰(zhàn)20公里（自備干糧，沿途比較少商店補(bǔ)給）

16:30 陸續(xù)抵達(dá)終點(diǎn)，領(lǐng)取獎(jiǎng)牌，簽到上車；

20:00 回到中山溫馨的家。

溫馨提示：

①以上為計(jì)劃時(shí)間，實(shí)際時(shí)間可能會(huì)有所區(qū)別，具體視情況而定；

②為保證活動(dòng)順利進(jìn)行，組委會(huì)可能根據(jù)當(dāng)天情況適當(dāng)調(diào)整行程；

③參加本次活動(dòng)的隊(duì)友需身體健康，6-65歲，以下情況驢友不適合參加本次徒步：高血壓、心臟病、近期動(dòng)過(guò)大型手術(shù)、孕期等，身體有特殊情況者請(qǐng)于咨詢時(shí)主動(dòng)告知客服。

跟車費(fèi)用：169元/人（大小同價(jià)）
（本站起終點(diǎn)距離較遠(yuǎn)，不方便取車，不接受自駕。）

費(fèi)用包含：

1、交通：中山-廣州往返接送；

2、前期踩線和線路優(yōu)化；

3、領(lǐng)隊(duì)：領(lǐng)隊(duì)服務(wù)+相關(guān)后勤人員；

4、活動(dòng)紀(jì)念小禮品：百變魔術(shù)頭巾+五彩手環(huán)；

5、定制獎(jiǎng)牌：精美榮譽(yù)紀(jì)念獎(jiǎng)牌一枚；
6、公共設(shè)施及裝備：背景墻+合影道具+指引牌+對(duì)講機(jī)等后勤物資；

7、千瀧溝景區(qū)門(mén)票（門(mén)市價(jià)68元/人）
贈(zèng)送：每人保險(xiǎn)一份：最高保額為30萬(wàn)元；

費(fèi)用不含：

1、午餐：本次活動(dòng)不含午餐，需自帶干糧（沿途較少商店，可自費(fèi)補(bǔ)給）；

2、除費(fèi)用包含以外的其他費(fèi)用。

本次活動(dòng)年齡限6歲-65歲，未成年人需有至少一位家屬陪同參加并全程監(jiān)護(hù)；參與者需身心健康、情緒穩(wěn)定、神志清晰，無(wú)任何妨礙長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的疾病。

所有參與者必須同意以下所有報(bào)名須知

代報(bào)名者請(qǐng)注意轉(zhuǎn)告

1.徒步鞋襪：以網(wǎng)面透氣的低幫徒步鞋或輕便運(yùn)動(dòng)跑鞋為佳，鞋底要厚，鞋面要軟，半舊不新。另備吸汗快干厚襪數(shù)雙，可進(jìn)行更換。

2.防曬用品：防曬霜，太陽(yáng)帽，透氣帽及其他防曬降溫用品。

3.徒步衣褲：排汗透氣、軟且薄的快干衣褲。

4.小包：最好是小容量，裝徒步中需要用到的基本食品、飲水、藥品以及備換衣物，減輕負(fù)重。

5.護(hù)膝護(hù)肘：關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，錯(cuò)位、拉傷的概率可減少

6.·通訊工具：手機(jī)、備用電源

7.其他裝備：

-登山杖，可減輕腿部膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，節(jié)省體力。

-衛(wèi)生護(hù)墊，貼鞋墊上可吸汗透氣，防起水泡等。

-食品，準(zhǔn)備一些高熱量、高糖分而低蛋白的食品和2升以上飲用水及功能性飲料。如：如牛肉干，面包、花生干果、巧克力、榨菜、寶礦力、脈動(dòng)等。

-藥品，防曬油、清涼油、創(chuàng)口貼、活絡(luò)油、凡士林、云南白藥噴劑等。

注意：主辦方不設(shè)物品存放處，貴重物品需自行保管攜帶。

1、出于活動(dòng)安全考慮，請(qǐng)參加人在活動(dòng)前做一次必要的身體檢查（包括心電圖、血壓、血常規(guī)檢查、血糖、肺平片等），活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)不核驗(yàn)體檢報(bào)告，請(qǐng)參與者自行結(jié)合檢查報(bào)告進(jìn)行自我評(píng)估，確認(rèn)自己的身體狀況能夠適應(yīng)于長(zhǎng)距離徒步運(yùn)動(dòng)，才可報(bào)名。

2、代他人報(bào)名者務(wù)必核實(shí)活動(dòng)者身體狀況再報(bào)名。在活動(dòng)中，因個(gè)人身體及其他個(gè)人原因?qū)е碌娜松頁(yè)p害和財(cái)產(chǎn)損失，由參與者者個(gè)人承擔(dān)責(zé)任。

3、有以下身體狀況者不宜報(bào)名參加：先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者/高血壓和腦血管疾病患者/心肌炎和其它心臟病患者/冠狀動(dòng)脈病患者和嚴(yán)重心率不齊患者/血糖過(guò)高或過(guò)低的糖尿病患者/孕婦/其他不適合運(yùn)動(dòng)的疾病患者。

4、請(qǐng)?jiān)趫?bào)名時(shí)務(wù)必提供準(zhǔn)確、完整的個(gè)人信息（姓名、性別、證件號(hào)碼、聯(lián)系方式、是否成人或兒童等），以免不能順利購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)。如因客人提供錯(cuò)誤個(gè)人信息而造成損失，應(yīng)由客人自行承擔(dān)因此產(chǎn)生的全部損失。

5、活動(dòng)方將為參加人購(gòu)買(mǎi)活動(dòng)期間的人身意外傷害保險(xiǎn)，但由自身疾病、身體原因所引起的不良后果，例如，中暑、昏厥等情況，不屬于意外傷害保險(xiǎn)。建議參加人根據(jù)自身需求可再自行購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)。

5、為了保障參加者的安全，主辦方授權(quán)工作人員對(duì)明顯不能繼續(xù)進(jìn)行活動(dòng)的參加人終止其行程。

6、活動(dòng)在開(kāi)放道路進(jìn)行，不安排封路，請(qǐng)各位參加人在活動(dòng)中注意安全，遵守交通法規(guī)。

1、 本次活動(dòng)僅限以徒步方式完成，除下撤，不可采用其他方式（包括但不限于跑步、輪滑、騎自行車、騎電動(dòng)車、開(kāi)車、搭乘公共交通等）。

2、本活動(dòng)不適宜競(jìng)速輪椅、嬰兒車、輪滑及其他特殊人群的參與。

3、本次活動(dòng)非競(jìng)技比賽，沒(méi)有名次，只要參與活動(dòng)并在終點(diǎn)關(guān)門(mén)前到達(dá)終點(diǎn)，即可獲得紀(jì)念獎(jiǎng)牌及榮譽(yù)證書(shū)。

4、本次活動(dòng)不設(shè)置專用下撤點(diǎn)，沿途隨時(shí)可下撤至外環(huán)馬路自行打車回終點(diǎn)，下撤后在終點(diǎn)關(guān)閉時(shí)間前憑活動(dòng)任務(wù)書(shū)前往領(lǐng)取紀(jì)念獎(jiǎng)牌即可。

1. 由于大型活動(dòng)特殊性，成功報(bào)名后不能退出。

2. 活動(dòng)截止報(bào)名前可自行找人替換，替換人員需清晰完整了解本次活動(dòng)的相關(guān)信息，替換人員信息及時(shí)更新給報(bào)名客服，截止報(bào)名后不可換人，請(qǐng)知悉。

3. 如遇到天氣惡劣等不可控因素導(dǎo)致本次活動(dòng)無(wú)法如期舉行，主辦方會(huì)通知活動(dòng)延期舉行，名額也自動(dòng)延期。

1.本線路為戶外路線，并非常規(guī)旅游線路，一路上可能發(fā)生不可預(yù)計(jì)的情況，希望大家有良好的心態(tài)對(duì)待和處理，任何時(shí)候不得抱怨和發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)；時(shí)刻要有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神；

2.為了您的安全必須服從領(lǐng)隊(duì)及工作人員的安排；本次戶外活動(dòng)有不可預(yù)見(jiàn)的危險(xiǎn)（如迷路、跌倒、摔傷、中暑等）；報(bào)名者應(yīng)對(duì)自己的身體和本次活動(dòng)的路線及危險(xiǎn)程度有清楚的認(rèn)識(shí)和了解，身體不適者建議謹(jǐn)慎報(bào)名；

3.不允許出現(xiàn)獨(dú)自疾走暴走和好奇新鮮擅自脫離整體團(tuán)隊(duì)的情況；不做無(wú)保護(hù)的攀爬和個(gè)人英雄主義的冒險(xiǎn)；

4.組織方將代每個(gè)隊(duì)員投保30萬(wàn)旅游意外傷害險(xiǎn)，報(bào)名時(shí)必須提供真實(shí)姓名和身份證號(hào)碼（非真實(shí)信息而導(dǎo)致無(wú)法理賠的責(zé)任自負(fù)）；當(dāng)事故發(fā)生時(shí)，保險(xiǎn)公司將按不同事故的理賠標(biāo)準(zhǔn)給予賠付；本組織和領(lǐng)隊(duì)不承擔(dān)另外任何民事、經(jīng)濟(jì)和刑事責(zé)任；但活動(dòng)組織方及工作人員將盡一切努力進(jìn)行救護(hù)和幫助。

5.活動(dòng)方有權(quán)因天氣情況或者不可抗拒因素進(jìn)行行程的適當(dāng)調(diào)整.參與人員須服從領(lǐng)隊(duì)的安排；如個(gè)人不遵守活動(dòng)規(guī)定和領(lǐng)隊(duì)的指揮，或活動(dòng)場(chǎng)地的安全規(guī)定，地方習(xí)俗、自行其事而造成的后果，自己負(fù)責(zé)！

6.個(gè)人違反行程安排，造成人員及其他意外，個(gè)人負(fù)全部責(zé)任，組織方保留其追究法律責(zé)任的權(quán)利！

7.活動(dòng)過(guò)程中如有頭暈、頭疼、嘔心、想吐等不適癥狀必須及時(shí)向領(lǐng)隊(duì)或者協(xié)助匯報(bào)！

——安全指引

本次活動(dòng)本著安全第一，重在參與，開(kāi)心愉快的原則去面對(duì) 。每個(gè)隊(duì)員都要有良好的安全意識(shí)，天氣變幻無(wú)常，要做好充分的心理和身體準(zhǔn)備，活動(dòng)不是比賽，不逞強(qiáng)，不搞個(gè)人英雄主義，適當(dāng)下撤也是明智的選擇，參與的每一位隊(duì)員都是值得敬佩的。

勿攜帶易燃、銳利、易碎物品參與活動(dòng)。

活動(dòng)全程禁煙，注意預(yù)防火災(zāi)。

嚴(yán)禁煙火！嚴(yán)禁下水！

——心態(tài)指引

沿途請(qǐng)尊重他人運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，行走活動(dòng)人多的時(shí)候相互禮讓。此次活動(dòng)參加人員很多，在過(guò)程中彼此要互相幫助互相包容，在照顧好自己的前提下盡可能的幫助你身邊的朋友。

——環(huán)保指引

注意對(duì)沿途環(huán)境的保護(hù)?；顒?dòng)參與者均有義務(wù)對(duì)同伴及工作人員的行為進(jìn)行監(jiān)督，如有發(fā)現(xiàn)亂扔垃圾、破壞環(huán)境的行為，請(qǐng)及時(shí)給予提醒、勸誡。