在尼泊爾境內，
世界最高峰珠穆朗瑪峰的南坡，
有一個國家公園叫薩珈瑪塔，這里也是舉世聞名的高山民族夏爾巴人的故鄉(xiāng)。公園有一條150公里的徒步線路，
起點JIRI或者LUKLA，終點EBC（EVEREST BASE camp），EVEREST指的就是珠穆朗瑪峰．行走薩珈瑪塔之路，是每個徒步愛好者的終極夢想．
尼泊爾是個多山的國家，
世界上沒有第二個國家有尼泊爾這樣得天獨厚的條件：
世界上海拔8000米的10座山峰里，在尼泊爾境內，可以看到8座。
在不到150公里的范圍內, 
海拔高度從60米陡然攀升到世界最高峰沿喜瑪拉雅南麓，
你可以欣賞到最壯觀的四季垂直景觀，
許多的登山和徒步者每年樂此不彼的來到喜瑪拉雅山腳下，
為自己的夢想去征服一座又一座的雪山……
EBC整個行程海拔從2800米到5500米，珠穆朗瑪峰在西方被稱為“埃佛勒斯”（Everest），而薩珈瑪塔在尼語中的意思是＂從陸地到海洋＂或者＂世界之顛＂的意思，在這里，這個名字就代表你將從開滿鮮花的林地穿越美麗的村莊和山間小路走向冰雪晶瑩的世界之巔！


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EBC經(jīng)典徒步線路：（僅供參考）
Day1 加德滿都 （1300米）—LUKLA（盧卡拉)(2840米)午餐—Phakding(2610米)(徒步3小時,標準-)
早晨5點酒店出發(fā)去機場等待飛往盧卡拉的航班，可能會因為天氣或其他原因導致航班延誤，盧卡拉吃完中午飯，徒步至Phakding，沿途感受夏爾巴村落的田園風光。
 
Day2  Phakding(2610米)—Monjo(2840) 午餐—Namche Bazar(3440米)(徒步5小時,上升800米,標準+)
早晨9點用完早餐出發(fā)，一路上是村民鋪修的上上下下的臺階，這一天為適應性徒步，下午抵南池自己下廚做中餐，南池是昆布地區(qū)最大的村鎮(zhèn)，在這里幾乎可以補充到徒步所需的一切物資，這里同樣也有環(huán)境很好的酒店，并提供免費的熱水澡。
 
Day3  Namche(3440米)—Tengboche(3867米)(徒步5小時,上升400米,標準+)
早晨9點用完早餐出發(fā)，這段路的風景尤其壯觀，天氣晴朗的情況下，可以看見珠峰、洛子、阿瑪達布朗群峰，運氣好的話甚至可以看見在路邊的尼泊爾國鳥——帝王雉，期間有一段600米的連續(xù)上坡。Tengboche的風景非常美，天氣晴朗的時候，在喜瑪拉雅客棧的房間，打開窗戶，就可以看見好似16：9的巨幅美景。
 
Day4  Tengboche(3867米)—Dingboche(4350米)(徒步5個小時,上升500米，標準+)
Tengboche有一座整個昆布地區(qū)最大的藏傳佛教寺廟，廟里的和尚會說藏語，我們對他們打招呼“扎西德勒”，他們通常會很友好地回應，吃完早餐在寺廟短暫參觀，沿著緩坡行至Pangboche吃午飯，這里是阿瑪達布朗絕佳的觀景點，往前約2小時，是前往Dingboche和Periche的分岔路口。
 
Day5  Dingboche(4350米)— Chhukhung(4743米)(徒步3個小時,上升400米,標準+)
早晨9點用完早餐出發(fā)，沿著山谷前進，左側是洛子峰和努子峰巨大雄偉的山體，右側是如雄鷹展翅般的阿瑪達布朗，異常震撼。
 
Day6 Chhukhung(4743米)—Chhukhung Ri(5550米)—Chhukhung(4743米)(徒步4個小時,標準+)
Chhukhung村后的Chhukhung RI山峰，可以正面相對洛子峰龐大的山體，周圍環(huán)繞著阿瑪達布朗、島峰、努子峰，景色壯麗，是整條徒步線路中三個著名的觀景點之一。
 
Day7 Chhukhung(4743米)—Lobuche(4930米)(徒步6個小時,上升200米,標準+)
沿著半山腰可以去往Lobuche，途中要經(jīng)過一個瑪尼堆群，意在紀念在登山中不幸遇難的夏爾巴人和登山者。
 
Day8 Lobuche(4930米)—Gorakshep(5180米)—EBC(珠峰大本營5364米)—Gorakshep(5180米)(徒步8個小時,標準+)
從Lobuche前往Gorakshep的道路，是在昆布冰川末端的巨石堆和碎石路中行走，需要特別小心，中午在Gorakshep吃完飯，放下行李去往EBC，再返回Gorakshep。
 
Day9 Gorakshep(5180米)—KALAPATHAR(5600米)—LOBUCHE(4930米)—PHERICHE(4240米)(徒步8個小時,標準+)
早上7點出發(fā)，登上著名的Kala Pathar觀景點，很多珠峰南坡的攝影作品都拍自這里，完成之后即下撤。
 
Day10 PHERICHE(4240米)—PANGBOCHE(4000米)—TENGBOCHE(3840米)(徒步5個小時，標準-)
 
Day11 TENGBOCHE(3840米)— NAMCHE(3440米)(徒步5個小時，下降400米，標準-)
 
D12 NAMCHE(3440米)—PHAKDING(2640米)—LUKLA(2840米)(徒步8個小時，下降600米，標準+)
 
Day13返程
 
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準物品：
　　護照及復印件、簽證、身份證、機票電子行程單、照片（二寸彩色4張：辦理進山證3000RS和杜巴廣場門票延期用）、學生證（國內半票，辦個假的國際學生證國外用）、導游證（國內免票）、教師證（國內教師節(jié)打折）、￥&$、信用卡、銀行卡、相機及充電器、手機及充電器、轉換插頭（加都超市6元）、插線板、電吹風、熱水壺、手電（尼泊爾基本沒路燈）、指南針、手表、LP書、電子詞典、U盤、記事本、筆、眼鏡、太陽鏡、帽子、口罩（加德滿都灰特別多）、圍巾、手套、襪子、沖鋒衣褲、速干短T、雨衣、睡袋、防水登山鞋、拖鞋、旅游充氣枕、登山杖、防曬霜、唇膏、爽膚水、潤膚霜、毛巾、濕巾、紙巾、梳子、小內、折疊衣架、洗漱用品、垃圾袋、雙肩背包（40L）、防雨罩、腰包、收納包、急救包、水壺、快掛扣、筷勺、感冒藥、眼藥水、金霉素、萬金油、創(chuàng)可貼、驅蚊水、正氣水、正露丸、肉干、巧克力、榨菜、鹵蛋、香腸、餅干、小面包、泡面、蔬菜湯等零食。
 
徒步最佳的季節(jié)
　　每年的9月底到11月底，這是尼泊爾的旅游旺季，也是徒步的最佳季節(jié)。ABC，EBC，在經(jīng)過了雨季的洗禮后，景色非常秀麗，而且天氣不冷不熱。這也是觀賞雪山的最佳時間段。
　　附：從10月至次年5月的旱季，6月至9月的雨季最不適合徒步游。這一規(guī)律不適用于有特殊嗜好的徒步游者。旱季的頭兩個月（10月和11月）的天氣最適合徒步游?？諝饨?jīng)過雨季的洗滌變得非常清晰,天空像水晶一樣清澈、透明，山景極為壯觀，而且溫度適宜。12月，1月和2月也是徒步游的好時候，但高海拔地區(qū)的寒冷會使徒步游變得更加艱難和危險。此時前往珠穆朗瑪峰大本營將是對耐力的真正考驗，而安納布爾納峰環(huán)路上的陀龍要塞（Thorung La）通常已經(jīng)是大雪封山了。
　　3月和4月，干燥的氣候已經(jīng)持續(xù)了很長時間，塵埃都浮在空氣中，能見度受到很大影響。雖然看不清山景，但卻正值山花爛漫時，漫山遍野的杜鵑花也不失為一道迷人的風景。
5月末天氣開始免得非常炎熱，塵土增多，空氣也越發(fā)潮濕，雨季即將來臨。從6月到9月中旬，連綿的陰雨使道路變得濕滑，非常危險，咆哮的江河經(jīng)常沖毀橋梁，淹沒道路，尼泊爾臭名昭著的水蛭（）就是雨季最討厭的一害。在這個季節(jié)徒步游也是可能的，當然一路上很少能看到其他徒步游者。
 
關于EBC住宿
　　在lukla到EBC這條徒步線路上有大小30多座小村莊都建有小客棧，一路上都有各式的小客棧隨時提供吃的和住的。
這些小客棧還大多都以雪山為背景，你可以喝著熱呼呼的飲料對著雪山發(fā)呆，甚至，你還可以躺在被窩里就看到日照金山；
　　每家客棧都非常的美，里面條件一般，大多為90公分左右的木板小床，有些只提供床鋪不提供毛毯，所以睡袋是必須的，但帳篷是不需要的（在這條線路上露營的都是有錢人啊，牦牛隊伍，背夫和向導一群群的跟著）
　　特別要注意的是：在山里有一個明文的規(guī)定，無論在哪個村子，你住在哪家guest house就必須要在那家吃飯，他們賺的不是住宿的錢，而是餐飲，所以住宿的價格非常的便宜，一般就在100到300盧比之間（2個床位），甚至在gokyo有的住宿都不需要錢。
　　洗澡在山上是非常奢侈的事情，熱開水都是需要錢的，并且隨著海拔的上升會越來越貴，最貴的一瓶開水可以要到650盧比的高價，洗澡一般是按照桶計量，一桶開水多少錢。
　　山里充電也是需要錢的，按小時計算，大概200-400盧比不等，所以相機和手機一定要在山下充夠了，不過手機信號在過了namche以后就基本偶爾飄過一陣才有，基本可以關機了。如需充電，每次300盧比左右。在namche有標準間，15美金一間，洗澡充電都免費。
 

關于地圖
　　在加都的任何一家書店你都可以買到制作精良的trekking map，這些地圖大多來自歐洲，所以價格比較高昂，一張ebc的地圖大于需要300-500盧比，絕對比國內的貴非常多。建議還是買一份，因為沒有地圖實在是不明白哪座山是哪座山。
 
關于救援
　　在EBC，有來自尼泊爾全國各地的醫(yī)護人員和國外的志愿者組成的高山救援隊。海拔最高的季節(jié)性診所都開到了4300的pheriche，緊急情況下，還有高山直升機可以從EBC把病人直接送會加都，但是價格非常昂貴，單程6000美金，但是有些保險是可以包含直升機的救援費用的，需要事先問清楚條款。
 
關于機場
　　機場的登機基本靠吼，工作人員拿個大喇叭到處喊機號，一定要注意聽。另外機場會有很好心的尼泊爾人幫你背行李拿包，別以為他們熱情，這是有償服務，要問你收錢的，所以客氣的謝過就好，不要讓他們把你們的包背走。
從加都飛往lukla建議坐左邊，這樣可以看到喜馬拉雅山系，并且盡量靠前或者靠后，不要機翼邊上，會影響拍照，回來的時候反之，應該坐右邊，不過所有的徒步者都知道這一信息，所以必須盡量早點排前面等上機，選個好位置^_^！
 
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關于尼泊爾一些TIPS：
時差
　　尼泊爾跟中國的時差為早2小時15分鐘，不要懷疑那15分鐘，這是尼泊爾人民為了區(qū)別自己同印度而專門設立的。
簽證
　　北京，上海，拉薩，香港均可辦理，簽證按不同的停留時間收費不等.
可直接寄到上海大使館簽的，340一個人，期限為30天，如果在尼泊爾續(xù)簽為30美金1個月起簽。
所需資料：半年以上有效期護照+1張2寸彩照+ 簽證申請表格（英文）+ 委托書（英文，他人代辦需要委托書和代辦人身份證及復印件）
交通
　　在北京和上海沒有直飛加德滿都的航班；最后都得從廣州，昆明，成都，拉薩等地轉機。而選擇從昆明飛，而且便宜。但是由于成都至加德滿都是世界唯一的珠峰航線，能在飛機上看珠穆朗瑪峰，所以選擇成都出發(fā)是必須的。
匯率
　　1人民幣：12.7—13.2盧比； 1美金：79—83盧比，陸路進入，在樟木兌換比率應該是最高的，如果從陸路進入的同學，建議在樟木多換一些；另外建議大家多問幾家，中國人的飯店兌換的不見得是最高的。
住宿
　　在泰米爾區(qū)（Thamel）是加德滿都的外國游客聚集區(qū)，這里旅館、商店、餐館林立，一般外國游客到加德滿都都是住在這里。順便提一下，尼泊爾的英語普及程度非常高，來這里說英語就行了，而且英語不用很好，會說個how much 之類就行。
　　背包客基本都住在泰米爾區(qū)，注意網(wǎng)上介紹的中國游客常住的旅館名字由中文直接翻譯成英文是不對的，出租司機會找不到。
鳳凰飯店不是phoenix hotel，而是pyramid。          
泰山酒店不是mountain tai hotel，而是new gajur。
長城飯店不是great wall hotel，而是centre point。  
龍游飯店不是dragon travel hotel，而是tashi delek。
其實沒必要住中國人開的旅店，又貴又臟，因為是國人的聚集地，所以吸引許多不懂英語的中國旅客，其實就是中國人坑中國人。
需要注意
　　不要用左手指人或神像，不要用左手接東西、遞東西，因為左手在印度教被視為不潔。尼泊爾的水質很差聽說含砷，通常游客都不喝當?shù)責乃岢I礦泉水！在EBC水的價錢是和海拔一樣水漲船高的！這還是唯一不能節(jié)省的！
辦進山證和環(huán)保證
進山證Entry Permit費用為2000盧比/人。環(huán)保證TIMS為10美金/人。
通信
　　國內的手機移動和聯(lián)通開通國際漫游在尼泊爾的大城市是可以用的，動感地帶，存夠200塊話費就好~資費會自動發(fā)到手機上的，發(fā)短信1.99/條，國際電話14.99/分，尼泊爾國內電話4.99/分。也可到加德滿都以后自己去有NCELL標識的店鋪，辦一張當?shù)氐碾娫捒?，只需要交護照和簽證的復印件，還有一張照片。簽證復印件必須有入境的時間才能辦理。如果嫌麻煩，可以找個當?shù)氐哪岵礌柸藥湍戕k一張。手續(xù)費是500RS,有100RS的電話費，打國內電話是7毛錢/分鐘，尼泊爾境內是2毛錢/分鐘，很劃算。
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徒步問答
1、徒步都需要準備哪些裝備？
　　隨身攜帶幾套適合登山的耐臟之類的衣服，干凈的換洗內衣（因為可能遇到下雨），結實的運動鞋（不建議穿人字拖，山地不容易走的）。輔助登山用的拐杖（可以尼泊爾當?shù)刭I到，通?？梢再I兩根或一根）。建議買個包住頭發(fā)的頭巾（當?shù)刭I），有時風大，防止被吹得暈頭轉向。防曬（在尼泊爾當?shù)乜梢再I到便宜的大牌，諸如妮維雅，歐萊雅，印度的喜馬拉雅，neem等品牌，而且防曬指數(shù)多在30以上）。便攜式背包，里面除衣服外攜帶：照相機，多準備幾個備用電池，因為途中會遭遇停電。 望遠鏡，喜歡觀察野生動物的可以準備一個小的。一些藥物比如感冒藥，胃藥，止瀉藥，退燒藥，創(chuàng)可貼，碘酒等，一點紗布等。洗漱用具（旅店不提供）。ipod(覺得無聊可以聽聽歌）。干凈的小毛巾，紙巾，衛(wèi)生紙。一點餅干路上充饑。一個能滿足一天或半天用的水壺。還有一個雨披（當?shù)乜梢再I到）。地圖。

 
2、徒步一定要雇傭向導嗎？
　　一定要！如果你有熟悉尼泊爾徒步知識的同伴的話，就不需要專門找向導。一些游客決定自己挑戰(zhàn)EBC，ABC等然后失蹤，至今沒有下落。所以，向導是必要的。建議幾個人一起雇傭一個向導。向導有著豐富的經(jīng)驗和知識，不僅能讓你了解尼泊爾的風土人情，還可以避免危險，最重要的是讓你不至于迷路。
 

3、徒步要自己帶帳篷嗎？
　　打算露營的話，可以租帳篷，也可以自帶。但是沿途都有小旅館，小旅館很多有自己的空地出租給露營的游客。為了輕裝上陣，帳篷，沒有必要。有一些游客雇傭了背夫和向導，帶著做飯的器具以及行李，是為了感受完全露營的體驗。
 

4、徒步沿途的食宿費用怎么樣？
　　徒步沿線的規(guī)律是，越往上走，住宿越便宜，吃的越貴。尼泊爾的支柱產業(yè)是旅游業(yè)，所以收外國游客的錢會多些，但是對于中國游客來說，真的是不算多，所以大家也不要太計較。
 
5、英語不太好，或者不會英語的話怎么辦？
　　可以隨身帶一本英文的指南?；蛘撸约喊芽赡軙柕降膯栴}都學習一番，自己整理出來，到時候拿出來給對方看。
　　最好的辦法就是和會點英語的同伴一起，或者和向導一起出行。雖然這里的中國游客很多，但是能不能相處得投機融洽，還會影響到你的旅行心情。所以，建議學習簡單的一些問詢句子，不會英語，可以雇個能幫你的向導。
 
6、如何和尼泊爾人相處？
　　常見的問候語是 ”namaste""hello"。尼泊爾大多數(shù)人心地善良，性格溫和，很有耐心。他們大多數(shù)懂些英文，但是并不特別流利。所以在問他們問題的時候，就盡量簡單問，確保對方聽懂你的意思。在尼泊爾旅游，不妨買套當?shù)厝说姆?，這樣能很好地融入。
 
7、為什么尼泊爾的蔬菜水果看起來都很??？是不是質量不好？
　　尼泊爾是農業(yè)國家，目前很多領域的科技含量還不高，這些蔬菜水果看似很小，實際上是organic food,是沒有經(jīng)過各種催化劑等自然生長起來的。所以，大家來尼泊爾可以吃到很多自然地，原味的水果蔬菜。


繼續(xù)補充：
　　尊重當?shù)氐淖诮绦叛龊惋L俗習慣，不要跨騎神像玩耍或拍照，去尼泊爾人家中做客，進入室內不要跨越當?shù)厝说哪_和身體，宜饒行或麻煩對方禮讓，尼泊爾婦女比較保守，不要碰觸她們的身體，尼泊爾人相信頭頂最為高貴，是神居住的地方，不要撫摸小孩的頭，左手在尼泊爾表示不潔，握手或遞東西宜右手或雙手。  尼泊爾的問候語是"那馬斯特(namaste)"，相應動作是雙手合十；
· 進入尼泊爾寺廟、住宅之前要脫掉鞋子；
· 注意不要用自己使用過的刀、叉、勺子或用手去接觸別人的食品或餐具；
· 不要用腳去碰尼泊爾人的物品，這被認為是一種不嚴肅的冒犯行為；
· 注重著裝，尤其是女性旅行者不要穿著暴露；
· 進入印度教寺廟前務必征得同意，因為寺廟是不向非教徒開放的；
· 皮毛物品嚴禁帶入寺廟范圍內；
· 圍繞寺廟或佛塔行走應依順時針方向；
· 照相（無論是為人還是物品）之前應經(jīng)得許可；
· 男女之間的公開親昵行為是不被喜歡的；
· 記?。涸S多情形下，尼泊爾人搖頭是表示同意
· 尼泊爾為2各圓孔的插座，電壓為220伏，客人可以自備轉換器，但一般5星級賓館都有轉換器出借。

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